運動によるダイエット

運動によるダイエット

脂肪燃焼を促進させると口コミで話題のシボヘールをすでに多くの方が実感しています。もちろん、継続して服用するだけでも効果を実感することはできますが、それと同時に運動をすることで脂肪燃焼をさらに向上させることができます。では数多くある運動の中でも、ダイエットに効果的な運動とは何でしょうか?

 

運動には2種類ある!

運動には大きく分けて2つの種類があることをご存知でしたか?それは有酸素運動と無酸素運動です。それぞれどのような特徴があるのでしょうか?
1、有酸素運動
有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、サイクリングなどが代表的な運動で、一定のペースで継続的に歩いたり走ったりすることで、心肺機能や体力の向上を促すことができます。エネルギーは主に酵素と脂肪を使うので、脂肪燃焼を促進させることができます。
2、無酸素運動
無酸素運動とは、筋力トレーニングや100Mダッシュなど、主に自分の体重やダンベルなどの重りを利用し、筋肉に負担をかけることで筋力強化を促していく運動です。エネルギーは主に炭水化物を原材料とする糖質で、筋力強化や筋量アップ、身体のシェイプアップに効果的です。

 

ダイエットに効果的な運動とは?

ダイエットには両方の運動が効果的ですが、脂肪の燃焼促進には脂肪をエネルギーとして使う有酸素運動が効果的な運動を言えます。脂肪の原因である褐色脂肪細胞は身体が冷えることで活発になると言われています。この性質を生かし、有酸素運動である水泳をするなら脂肪燃焼の効果を高めることができます。

 

脂肪燃焼をサポートするシボヘールと有酸素運動で脂肪燃焼を加速させよう!

ダイエットサプリメントであるシボヘールは飲むだけでも効果を実感することができますが、それに有酸素運動をプラスすることで効率よく脂肪を燃焼させることができます。脂肪燃焼効果がある有効成分として、葛の花由来イソフラボンがたっぷり配合されていますが、運動を習慣づけることでさらに多くのカロリーを消費することができ、脂肪燃焼を加速させることができます。毎日の習慣にし、可能なら1日20分以上運動することが理想的です。

 

まとめ

シボヘールを服用しつつ、それと同時に運動を毎日20分以上するなら、脂肪燃焼を加速させることができます。運動は脂肪を燃焼させることができる有酸素運動が効果的です。それにはウォーキング、ジョギング、サイクリング、ヨガ、水泳などがあります。これらの中でも、身体を冷やすことにより、脂肪の原因である褐色脂肪細胞が活発になる水泳が最も脂肪の燃焼を促進させることができます。